Mejor bicicleta estática

En el mundo de fitness existen dos tipos de personas, las que se ejercitan en el gimnasio y las que  hacen ejercicios en casa. Si eres de los que opta por la segunda opción, la bicicleta estática será tu mejor aliada. Con ella lograras que todo tu cuerpo esté saludable y tonificado.

La bicicleta estática, también conocida como bicicleta fija o de ejercicio, es la herramienta que te ayudará a ejercitar tu cuerpo de manera fácil y cómoda.  Esta simula a la bicicleta convencional, pero sin moverse de su sitio. La puedes instalar en el interior de tu casa para que así realices tus ejercicios en el momento que desees.

Tipos de bicicletas estáticas

Con la bicicleta estática no habrá pretextos para ponerte en forma, debido a que viene en diferentes presentaciones que se adaptan a todas tus necesidades.  Cada uno de los diseños empleados en las diferentes bicicletas busca aportarte mayor comodidad.  Entre los diversos tipos puedes encontrar.

• Bicicleta de spinning:

Este tipo de bicicleta es muy beneficiosa para la salud. Está creada especialmente para rutinas de alta intensidad.  Logra ejercitar casi todos los músculos del cuerpo, trabajando especialmente glúteos y cuádriceps y es ideal para bajar de peso. También es práctica para hacer cardio.

• Bicicleta reclinada:

Esta increíble bicicleta presenta una forma horizontal, donde el usuario puede estirar sus piernas completamente, si lo desea. Tiene un cómodo asiento que protege toda la zona de la espalda mientras se está pedaleando.

• Bicicleta vertical:

La bicicleta vertical, también conocida como bicicleta fija, tiene un manejo que simula a la perfección los movimientos que hacemos cuando andamos en una bicicleta normal, pero con menos intensidad. Es ideal para hacer cardio.

• Bicicleta plegable:

Esta bicicleta estática tiene cierto parecido a la bicicleta vertical, pero con la diferencia de que es un poco más pequeña y presenta una forma de tijera. Es ligera y portátil, esto la convierten en la herramienta ideal si se quiere entrenar al aire libre, sobre todo en el caso de las damas.

• Bicicleta elíptica:

Esta, aunque no parece, también recibe el nombre de bicicleta. Lo que la hace diferente a otras bicicletas estáticas es que se usa de pie y no sentado. Para un uso eficaz es necesario sujetarse muy bien de sus brazos verticales. Esta bicicleta es ideal para trabajar glúteos y piernas.

¿Qué bicicleta estática comprar?

Como has podido notar, existe una amplia gama de bicicletas estáticas, que varían según el modelo y la marca. Pero si deseas saber cuál es la mejor bicicleta de todas, a continuación,te daremos información detallada de las que más han sobresalido en el mundo de fitness.

Los fabricantes de esta bicicleta estática han tenido en cuenta el hecho de que no todos los cuerpos son iguales. Por eso, esta bicicleta tiene la capacidad de regular de toda su estructura, así se adaptará a tu fisionomía y tendrás mayor comodidad durante el entrenamiento.

Pros:

• Es muy ligera y fácil de transportar.
• Está fabricada con materiales de alta resistencia.
• No es ruidosa.
• No ocupa mucho espacio.
• Posee un precio súper accesible.

Contras:

• Su asiento no es ergonómico.
• No funciona para hacer spinning, por lo cual no es recomendable en gimnasio.
• No es apta para personas con mucho peso.

Está creada para actividades más o menos intensas, por lo cual posee materiales de excelente resistencia, como el acero inoxidable y el aluminio. Su cinturón también es resistente al desgaste. También es capaz de soportar un peso excesivo.

La bicicleta de spinning ISE es muy silenciosa, no causará molestias cuando otros estén descansando. También es sumamente segura, gracias a sus pedales antideslizantes, puedes obtener un entrenamiento eficiente sin riesgos de fracturas ni daños en tus articulaciones.

Su diseño es muy atractivo y ergonómico. Con una fascinante combinación entre el negro y rojo. Su tubo de acero tiene una forma curvada que brinda mayor estabilidad.Es fácil de transportar y guardar.

Pros:

• Puedes variar entre sus modos de resistencia.
• Sillas y pedales muy ergonómicos.
• Pantalla LCD multifuncional.
• Tiene soporte para múltiples dispositivos inteligentes y para bebidas.
• Puedes regular su silla a diferentes alturas.

Contras:

• Es un poco robusta.
• Su tamaño no es idóneo para personas de1.80 metros.
• Para disfrutar de funciones adicionales se requieren algunasinstalaciones.

Su cómoda silla acolchada puede regularse a 6 alturas diferentes. El cuero empleado en su fabricación es de alta calidad, no se desgasta y está doblemente reforzado para evitar las roturas que estas tienden a presentar.

Generalmente las bicicletas estáticas ocupan mucho espacio. Pero con esta bicicleta no tendrás este inconveniente, pues está creada especialmente para uso doméstico, lo cual la convierte en un instrumento de entrenamiento sencillo y ligero.

La novedosa bicicleta estática Grindilux será tu aliada ideal para lograr el cuerpo perfecto en poco tiempo y desde la comodidad de tu hogar. Tendrás increíbles beneficios gracias a su sistema de pedaleo constante y fluido. Esta bicicleta no requiere ningún montaje especial, por lo cual puedes disfrutarla desde el momento que las recibas.

Pros:

• Posee volante de inercia.
• Tiene sensores de pulso intuitivos.
• Diseño cómodo y atractivo.
• Facilidad de transporte.
• Presenta un costo asequible.

Contras:

• No es adecuada en personas con sobrepeso.
• No es apta en personas que superen más de 1.70 metros.
• Su estructura no es idónea para ser usada en gimnasios.

La bicicleta plegable ECO-DE X-Top tiene 8 niveles de resistencias. Los cuales pueden brindarte una experiencia increíble, tal como si pasaras de estar de la carretera a la montaña. Con ella podrás ajustar su silla, manilla y hasta sus ruedas de transporte.

Su diseño es práctico y muy atractivo. Presenta una maravillosa combinación entre el negro y el verde y su silla posee una almohadilla muy suave.

Pros:

• Es sumamente ligera. Pesa apenas 18 kg.
• No causa ruidos molestos.
• Diseño ajustable y práctico.
• Manillas y pedales antideslizantes.
• Ocupa poco espacio.

Contras:

• Solo permite ejercitar la parte inferior de tu cuerpo.
• Su estructura armable.
• No es apta para gimnasios.

 

Aunque su diseño es un poco robusto, es sumamente cómoda. Su silla se adapta perfectamente a tu cuerpo, te aporta mucha estabilidad y te ayuda a mantener una postura correcta. Con solo girar la rueda de inercia podrás regular su potencia.

Pros:

• Pedaleo continuo y estable.
• Es ideal para tonificar.
• Cuadro de acero adaptable.
• Puede ser usada en gimnasios.
• Por seguridad, posee un sistema de paro de emergencia.

Contras:

• Es un poco pesada.
• Es necesario compactar algunas piezas.
• No es apta para entrenar al aire libre.

Características de las bicicletas estáticas

1. La bicicleta estática tiene una forma parecida a una bicicleta normal.
2. La rueda delantera es mucho más grande y pesada que la rueda trasera.
3. Posee brazos de agarre y un freno que se encarga de reducir la fricción durante la rutina.
4. Tienen diferentes modelos y tamaños, algunas en forma vertical, horizontal o de tijera.
5. Toda su estructura es muy segura. Se ha tratado de que su soporte, manillas y pedales sean lo más estables posibles.
6. Su sistema de resistencia puede ser mecánica o programada. Funcionan mediante un imán para que el usuario ejerza un mayor esfuerzo físico durante el proceso de entrenamiento.

Consejos para usar este tipo de bicicletas

• Antes de empezar tu entrenamiento es importante que consumas agua. Lo más recomendable es que tomes alrededor de un litro de agua horas antes de la sesión.
• Debes realizar un estiramiento o calentamiento de los músculos antes y después de las sesiones.
• Trata de usar ropa cómoda y transpirable, preferiblemente de tela de licra o algodón.
• Al entrenar con este tipo de bicicletas debes empezar poco a poco. De esta manera no correrás riesgos de sufrir daños en tus músculos y articulaciones.
• Al momento de comenzar tu rutina debes programar tu bicicleta en un modo suave durante 15 minutos, luego aumentas un poco el ritmo por 15 minutos más y después si deseas puedes poner toda su intensidad.
• Para tener una buena condición física es importante que utilices labicicleta 3 veces por semana. Alternando los días de uso con los de descanso.
• Durante el entrenamiento debes mantener tu espalda recta. También bebes buscar una bicicleta estática que se adapte a tu estatura, así no sufrirás daños en tus articulaciones.

Beneficios para la salud:

No cabe duda de que la bicicleta estática será tu mejor aliada, al momento de bajar de peso y tonificar tu musculatura, pero también beneficia ampliamente tu salud. Entre los principales beneficios que aportan estas bicicletas están los siguientes:

• Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular: reduciendo en gran manera enfermedades del corazón y del sistema circulatorio. Mejora la calidad de tu presión sanguínea.
• Reduce calorías: baja la cantidad de calorías consumidas para una mejor tonificación. Con 15 sesiones de 1 hora podrás perder 1 kilo de grasa corporal.
• Disminuye los dolores de espalda: ya sea que tengas una rutina suave o intensa, la bicicleta proporciona relajación muscular.
• Fortalece tus articulaciones: con el constante uso de esta herramienta lograras mejorar la condición de cada una de tus articulaciones, lo cual te protegerá de enfermedades relacionadas a estas.
• Aporta oxigenación a tu cuerpo: hacer ejercicio es la mejor manera de oxigenar tu cuerpo y cerebro. Aportándote un mejor rendimiento en tu día a día.
• Mejora tu descanso: debido a que estas liberando estrés ayuda a que tengas un sueño de calidad.